Vì ban ngày, làn da phải tiếp xúc với lớp trang điểm, khói bụi, tia cực tím… những áp lực này gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe làn da. Nếu bạn không chăm sóc da vào buổi tối và đi ngủ trực tiếp, làn da của bạn sẽ trở nên xỉn màu và lão hóa sớm theo thời gian khiến bạn nhanh trở thành một bà cô già. Vì vậy, muốn duy trì làn da khỏe đẹp lâu dài, bạn phải hình thành những thói quen tốt sau đây trước khi đi ngủ hàng ngày để có được một làn da đẹp như mong ước. Vậy trước khi đi ngủ cần làm gì để có thể sở hữu một làn da đẹp và khỏe mạnh? Cùng tham khảo những bí quyết của chúng tôi giúp nâng cấp làn da cho chính bản thân nhé các chị em.
Mục lục
Làm sạch da và thoa kem dưỡng ẩm
Làn da tiếp xúc với nhiều chất độc hại từ môi trường. Bụi bẩn, khói thuốc lá, hóa chất, bã nhờn, tế bào chết… có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn. Rửa mặt, tẩy trang giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Làn da thực hiện nhiều công việc ‘nặng nhọc’ như sửa chữa, tái tạo và làm dịu. Do đó, bạn cần một loại kem dưỡng cung cấp độ ẩm và hỗ trợ phục hồi da”. Kem dưỡng ẩm vừa làm da mềm mại, vừa giữ nước cho làn da. Làn da sẽ không bị khô, đồng thời giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.
Chăm sóc vùng da cẩn thận mắt
Vùng da mắt thường mỏng manh, nhạy cảm và nhanh hình thành vết chân chim. Ngủ sớm để ngừa quầng thâm và bọng mắt, bạn nên kết hợp kem dưỡng có thành phần chống lão hóa.
Nên dùng vỏ gối lụa
Vỏ gối may từ chất liệu lụa mang đặc tính mềm mại. Nó làm giảm ma sát có hại với da và tóc trong khi ngủ. Ngoài ra, bạn nên nằm ngửa khi ngủ để tránh cọ xát làn da với vỏ gối.
Tránh tiêu thụ nhiều muối và không ăn muộn
Lượng muối cao đưa vào cơ thể dẫn đến hiện tượng tích tụ chất lỏng quanh mắt; có thể gây ra tình trạng dễ bị sưng, tạo nên bọng mắt khi thức dậy. Bữa ăn nhiều muối vào bữa tối góp phần làm rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến sự tái tạo, phục hồi của làn da trong lúc ngủ.
Ăn vặt vào ban đêm không chỉ góp phần tạo nên chứng đầy hơi, khiến bạn bị lão hóa sớm. Bữa ăn thịnh soạn trước khi ngủ làm suy yếu enzyme bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UV, tránh việc mụn trứng cá, ngăn ngừa bệnh chàm trở nên nghiêm trọng.
Tắt các thiết bị công nghệ
Máy vi tính, điện thoại di động phát ra ánh sáng xanh. Ánh sáng xanh trì hoãn việc sản xuất hormone melatonin trong khi đây là chất giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ. Quá trình giải phóng melatonin bị gián đoạn dẫn đến khó ngủ, mất ngủ. Ngủ ít khiến làn da không đủ thời gian để thực hiện tái tạo, sửa chữa. Ngoài ra ngủ sớm còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da.
Massage mặt và nằm ngửa khi ngủ
Massage mặt là phương pháp bạn nên làm hằng ngày để tránh các dấu hiệu lão hoá hay chảy xệ da.
Massage da mặt sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, cải thiện việc sản sinh tế bào mới, giúp da săn chắc và mịn hơn. Trước khi đi ngủ, hãy cố gắng massage khuôn mặt trong khoảng 5- 10 phút nhé!
Nằm sấp hoặc nằm nghiêng sẽ khiến da mặt bạn tiếp xúc trực tiếp với chăn ga gối.
Và bạn có chắc rằng những thứ đó đủ sạch sẽ để không có vi khuẩn tích tụ hay không?
Hãy cố gắng nằm ngửa khi ngủ. Tuy rằng đối với nhiều người tư thế đó chẳng mấy thoải mái, nhưng đó lại là tư thế ngủ lý tưởng nhất.
